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Comprendre son sommeil pour mieux le gérer

Dans le carde du programme "le bien être à la retraite, une question d'état d'esprit", nous vous proposons une séance pour comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l'âge et connaître les conseils et astuces à mener au quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés.